Et hop une séance de plus ! Cette méthode Lafay vous fait chauffer les biscotos tout en vous musclant le cerveau ! En effet, il ne suffit pas de simplement faire des pompes, tractions et cie, la méthode Lafay c’est plus que cela !

Non seulement il faut faire les exercices mais, en même temps, il faut compter le nombre de répétitions. A cela ce rajoute une autre variable de poids : le temps ! Oui, il faut en plus compter ses temps de récupération ! Pas si facile que ça !!

Ainsi, tout en travaillant vos muscles vous progressez également en math ! Qui a dit que le sport était affaire d’écervelé ?

Étant donné la nature de cet article je n’accepterai aucun commentaire concernant la phrase précédente.

• Méthode Lafay Niveau 2 séance 2
• Bilan 3 mois de méthode Lafay
• Méthode Lafay Niveau 7 séance 30
• Méthode Lafay Niveau 2 séance 1
• Méthode Lafay Niveau 2 séance 6

Détails de ma séance de méthode Lafay Niveau 7

• Exercice 2 = A12
• L'exercice 13 est remplacé par 2 séries du maximum de "crunch" (relevé de buste)  lesté avec 5kg derrière la tête.
• L'exercice 14 est remplacé par une seule série de x minutes incluant pleins d'exos qui font super mal aux abdos.