Méthode Lafay Niveau 7 séance 15 (la reprise)
Après quelques semaines de ras le bol de la méthode, j’essaie de m’y remettre en douceur.
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Détails de ma séance de méthode Lafay Niveau 7
Exercice 1 : 48 rép. (mode 8)
Exercice 2 : 60 rép. (mode 10) A12
Exercice 3 : 48 rép. (mode 8) à 110cm
Exercice 4 : 48 rép. (mode 8)
Exercice 5 : 48 rép. (mode 8)
Exercice 6 : 17 rép. J1
Exercice 7 : 20 rép. K
Exercice 8 : 8 rép.
Exercice 2 : 60 rép. (mode 10) A12
Exercice 3 : 48 rép. (mode 8) à 110cm
Exercice 4 : 48 rép. (mode 8)
Exercice 5 : 48 rép. (mode 8)
Exercice 6 : 17 rép. J1
Exercice 7 : 20 rép. K
Exercice 8 : 8 rép.
Exercice 9 : 10 rép.
Exercice 10 : 8 rép.
Exercice 11 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 12 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 13 : 6 rép. (mode 1) H
Exercice 14 : 6 minutes
Exercice 15 : 60 rép. (mode 20) curl lafay
Exercice 16 : 0 rép. (mode 0) K2 à 15cm
Exercice 10 : 8 rép.
Exercice 11 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 12 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 13 : 6 rép. (mode 1) H
Exercice 14 : 6 minutes
Exercice 15 : 60 rép. (mode 20) curl lafay
Exercice 16 : 0 rép. (mode 0) K2 à 15cm
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