Après 3 mois de pratique de la méthode Lafay, il est temps pour moi de dresser un bilan sur la pratique de cette méthode de musculation et des bénéfices que j’en ai tiré.

Tout d’abord, pour ceux qui ne l’auraient pas bien compris, la méthode Lafay est une méthode de musculation un peu particulière, on peut tout faire à la maison et ce, quasiment sans matériel.

Jiwok est un site sur lequel il est possible de télécharger des programmes d’entrainement pour la course à pied à écouter dans son mp3, le programme est accompagné de “musiques” selon le style renseigné dans son profil.

J’ai testé et trouvé ça pas mal, mais améliorable.

L’offre d’entrainement est assez fournie, mais vise essentiellement un public débutant ou moyen. Par contre, il y a pas mal de test physique, très utile pour vous situer et préparer votre training.[...]

Je n’ai jamais été un grand fan de musculation, ni très obsédé par la taille de mes muscles (Ben oui, une belle boxe ne nécessite pas de gros muscles, la preuve en image). Néanmoins, j’ai décidé il y a quelques temps, suite à une perte de poids trop importante, de me lancer dans une méthode de musculation un peu particulière : la méthode Lafay. [...]

Olivier Banocay est devenu champion du monde de Full Contact samedi 12 avril 2008 à Mouscron en Belgique. J’en parlais précédemment, Olivier Banocay a honoré notre amitié en me prenant dans son coin. Le combat c’est déroulé en douze reprises de 2 minutes. Voilà ce que j’ai vécu dans le coin de mon ami : [...]

Je pars dans 5 petites minutes pour accompagner / soigner / coacher M. Olivier Banocay aka le PitBull en Belgique pour affronter Cédric Lapauw…
Le combat de demain s’effectuera en 12 reprises de 2 minutes avec une ceinture mondiale du Full Contact à la clé ! Puissent mes humbles conseils durant la minute de repos l’aider [...]