Went the distance, now I’m back on my feet !
Après un arrêt de presque 3 semaines je peux enfin rattaquer le sport ! Il était temps je commençais à devenir nerveux.
Le docteur m’a conseillé d’y aller doucement, donc pour l’instant je vais me contenter de mini footing et mini séance de méthode lafay. Je reprendrai la boxe d’ici une quinzaine de jours, une fois que mon oeil sera bien remis.
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Détails de ma séance de méthode Lafay Niveau 2
Exercice 1 : 72 rép. (mode 12)
Exercice 2 : 48 rép. (mode 8) A12
Exercice 3 : 72 rép. (mode 12) à 110cm
Exercice 4 : 60 rép. (mode 10)
Exercice 5 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 2 : 48 rép. (mode 8) A12
Exercice 3 : 72 rép. (mode 12) à 110cm
Exercice 4 : 60 rép. (mode 10)
Exercice 5 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 6 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 7 : 78 rép. (mode 13) H
Exercice 8 : 0 minutes
Exercice 9 : 0 rép. (mode 0) curl lafay
Exercice 10 : 0 rép. (mode 0) K2 à 15cm
Exercice 7 : 78 rép. (mode 13) H
Exercice 8 : 0 minutes
Exercice 9 : 0 rép. (mode 0) curl lafay
Exercice 10 : 0 rép. (mode 0) K2 à 15cm
Article publié dans la rubrique : Méthode Lafay
Le 03/04/10 à 14:12 l'ami Méthode Lafay Niveau 2 séance 21 split bas | Gillouzz a dit :
[...] Travaille des jambes, toujours en douceur en suivant les conseils de mon docteur. [...]