Prépa 1er semi-marathon #5 + natation
Courir de bon matin dans un cadre idyllique favorise l’endurance ! Par contre, les cocktails de la veille cassent les jambes.
Aujourd’hui sortie de 1h en endurance (70% – 75% FC Max) à laquelle j’ai ajouté une petite demi-heure de natation et 10 minutes d’étirements dans la piscine. Faire du sport en vacances c’est vraiment agréable 
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