Méthode Lafay Niveau 7 séance 9
Nouvelle séance tranquillou, sans trop forcer, les sensations sont bonne comme ça 
Interrompu en plein milieu de ma séance je n’ai pas fais tous les exercices 
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Détails de ma séance de méthode Lafay Niveau 7
Exercice 1 : 66 rép. (mode 11)
Exercice 2 : 42 rép. (mode 7) A12
Exercice 3 : 54 rép. (mode 9) à 110cm
Exercice 4 : 54 rép. (mode 9)
Exercice 5 : 54 rép. (mode 9)
Exercice 6 : 23 rép. J1
Exercice 7 : 12 rép. K
Exercice 8 : 12 rép.
Exercice 2 : 42 rép. (mode 7) A12
Exercice 3 : 54 rép. (mode 9) à 110cm
Exercice 4 : 54 rép. (mode 9)
Exercice 5 : 54 rép. (mode 9)
Exercice 6 : 23 rép. J1
Exercice 7 : 12 rép. K
Exercice 8 : 12 rép.
Exercice 9 : 11 rép.
Exercice 10 : 0 rép.
Exercice 11 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 12 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 13 : 6 rép. (mode 1) H
Exercice 14 : 0 minutes
Exercice 15 : 0 rép. (mode 0) curl lafay
Exercice 16 : 0 rép. (mode 0) K2 à 15cm
Exercice 10 : 0 rép.
Exercice 11 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 12 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 13 : 6 rép. (mode 1) H
Exercice 14 : 0 minutes
Exercice 15 : 0 rép. (mode 0) curl lafay
Exercice 16 : 0 rép. (mode 0) K2 à 15cm
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