J’ai eu de très bonnes sensations aujourd’hui grâce à ma mini-boucle. Je suis descendu de quelques modes et j’en ai profité pour parfaire l’exécution des mouvements en respectant scrupuleusement le rythme normal comme mentionné dans “la méthode Lafay”.

J’ai également agrandi l’espacement de B, je suis passé à 70cm car mes bras gonflent nettement plus vite que ma poitrine (que je trouve très en retard).

J’ai zappé les abdos pour cause de “Les KOs du vendredi” sur l’équipe

• Méthode Lafay Niveau 2 séance 17
• Méthode Lafay Niveau 7 séance 12
• Méthode Lafay Niveau 7 séance 25
• Méthode Lafay Niveau 7 séance 30
• Méthode Lafay Niveau 6 séance 16

Détails de ma séance de méthode Lafay Niveau 7