Méthode Lafay Niveau 7 séance 3
RAS pour cette nouvelle séance avec de petits modes.
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Détails de ma séance de méthode Lafay Niveau 7
Exercice 1 : 42 rép. (mode 7)
Exercice 2 : 54 rép. (mode 9) A12
Exercice 3 : 60 rép. (mode 10) à 110cm
Exercice 4 : 36 rép. (mode 6)
Exercice 5 : 36 rép. (mode 6)
Exercice 6 : 26 rép. J1
Exercice 7 : 11 rép. K
Exercice 8 : 11 rép.
Exercice 2 : 54 rép. (mode 9) A12
Exercice 3 : 60 rép. (mode 10) à 110cm
Exercice 4 : 36 rép. (mode 6)
Exercice 5 : 36 rép. (mode 6)
Exercice 6 : 26 rép. J1
Exercice 7 : 11 rép. K
Exercice 8 : 11 rép.
Exercice 9 : 15 rép.
Exercice 10 : 9 rép.
Exercice 11 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 12 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 13 : 90 rép. (mode 15) H
Exercice 14 : 6 minutes
Exercice 15 : 29 rép. (mode 10) curl lafay
Exercice 16 : 50 rép. (mode 17) K2 à 15cm
Exercice 10 : 9 rép.
Exercice 11 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 12 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 13 : 90 rép. (mode 15) H
Exercice 14 : 6 minutes
Exercice 15 : 29 rép. (mode 10) curl lafay
Exercice 16 : 50 rép. (mode 17) K2 à 15cm
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