Méthode Lafay Niveau 7 séance 2
Je n’ai rien de particulier à dire sur cette séance. Les exercices en amplitude max procurent de bonnes sensations.
Les exo 2 et 3 commencent déjà à me faire souffrir (j’appréhende la suite).
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Détails de ma séance de méthode Lafay Niveau 7
Exercice 1 : 36 rép. (mode 6)
Exercice 2 : 48 rép. (mode 8) A12
Exercice 3 : 54 rép. (mode 9) à 110cm
Exercice 4 : 30 rép. (mode 5)
Exercice 5 : 30 rép. (mode 5)
Exercice 6 : 23 rép. J1
Exercice 7 : 10 rép. K
Exercice 8 : 14 rép.
Exercice 2 : 48 rép. (mode 8) A12
Exercice 3 : 54 rép. (mode 9) à 110cm
Exercice 4 : 30 rép. (mode 5)
Exercice 5 : 30 rép. (mode 5)
Exercice 6 : 23 rép. J1
Exercice 7 : 10 rép. K
Exercice 8 : 14 rép.
Exercice 9 : 15 rép.
Exercice 10 : 8 rép.
Exercice 11 : 36 rép. (mode 9)
Exercice 12 : 36 rép. (mode 9)
Exercice 13 : 0 rép. (mode 0) H
Exercice 14 : 0 minutes
Exercice 15 : 0 rép. (mode 0) curl lafay
Exercice 16 : 44 rép. (mode 15) K2 à 15cm
Exercice 10 : 8 rép.
Exercice 11 : 36 rép. (mode 9)
Exercice 12 : 36 rép. (mode 9)
Exercice 13 : 0 rép. (mode 0) H
Exercice 14 : 0 minutes
Exercice 15 : 0 rép. (mode 0) curl lafay
Exercice 16 : 44 rép. (mode 15) K2 à 15cm
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