Méthode Lafay Niveau 7 séance 19
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Détails de ma séance de méthode Lafay Niveau 7
Exercice 1 : 66 rép. (mode 11)
Exercice 2 : 54 rép. (mode 9) A12
Exercice 3 : 66 rép. (mode 11) à 110cm
Exercice 4 : 66 rép. (mode 11)
Exercice 5 : 48 rép. (mode 8)
Exercice 6 : 20 rép. J1
Exercice 7 : 20 rép. K
Exercice 8 : 8 rép.
Exercice 2 : 54 rép. (mode 9) A12
Exercice 3 : 66 rép. (mode 11) à 110cm
Exercice 4 : 66 rép. (mode 11)
Exercice 5 : 48 rép. (mode 8)
Exercice 6 : 20 rép. J1
Exercice 7 : 20 rép. K
Exercice 8 : 8 rép.
Exercice 9 : 10 rép.
Exercice 10 : 7 rép.
Exercice 11 : rép. (mode 0)
Exercice 12 : rép. (mode 0)
Exercice 13 : 7 rép. (mode 1) H
Exercice 14 : 180 minutes
Exercice 15 : 40 rép. (mode 13) curl lafay
Exercice 16 : 5 rép. (mode 2) K2 à 15cm
Exercice 10 : 7 rép.
Exercice 11 : rép. (mode 0)
Exercice 12 : rép. (mode 0)
Exercice 13 : 7 rép. (mode 1) H
Exercice 14 : 180 minutes
Exercice 15 : 40 rép. (mode 13) curl lafay
Exercice 16 : 5 rép. (mode 2) K2 à 15cm
Article publié dans la rubrique : Méthode Lafay
