Méthode Lafay Niveau 7 séance 17
Je commence tout doucement à arriver à mes limites sur les exos 2, 3 et 5. Par contre, pour les exercices B et I1, je pense encore être en mesure de rajouter quelques modes.
Le niveau 7 commence à me sortir par les trous de nez, donc dès que j’arrive à saturation (physiquement) je passe au niveau supérieur.
Comme d’habitude j’ai rajouté deux séries de R et S.
Ces articles devraient également vous intéresser :
- Méthode Lafay Niveau 7 séance 6 split bas
- Méthode Lafay Niveau 7 séance 7
- Méthode Lafay Niveau 2 séance 15
- Méthode Lafay Niveau 7 séance 12
- Méthode Lafay Niveau 2 séance 2
Détails de ma séance de méthode Lafay Niveau 7
Exercice 1 : 66 rép. (mode 11)
Exercice 2 : 58 rép. (mode 10) A12
Exercice 3 : 60 rép. (mode 10) à 110cm
Exercice 4 : 60 rép. (mode 10)
Exercice 5 : 55 rép. (mode 9)
Exercice 6 : 21 rép. J1
Exercice 7 : 9 rép. K
Exercice 8 : 11 rép.
Exercice 2 : 58 rép. (mode 10) A12
Exercice 3 : 60 rép. (mode 10) à 110cm
Exercice 4 : 60 rép. (mode 10)
Exercice 5 : 55 rép. (mode 9)
Exercice 6 : 21 rép. J1
Exercice 7 : 9 rép. K
Exercice 8 : 11 rép.
Exercice 9 : 17 rép.
Exercice 10 : 9 rép.
Exercice 11 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 12 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 13 : 0 rép. (mode 0) H
Exercice 14 : 0 minutes
Exercice 15 : 0 rép. (mode 0) curl lafay
Exercice 16 : 0 rép. (mode 0) K2 à 15cm
Exercice 10 : 9 rép.
Exercice 11 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 12 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 13 : 0 rép. (mode 0) H
Exercice 14 : 0 minutes
Exercice 15 : 0 rép. (mode 0) curl lafay
Exercice 16 : 0 rép. (mode 0) K2 à 15cm
Article publié dans la rubrique : Méthode Lafay
