Méthode Lafay Niveau 7 séance 16
Nouvelle séance de “reprise”, ça commence tout doucement à chauffer ! Comme d’habitude, les exercice B et I1 restent assez faciles, par contre le reste c’est une autre histoire…
Séance légèrement raccourcie pour cause d’apéro 
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Détails de ma séance de méthode Lafay Niveau 7
Exercice 1 : 66 rép. (mode 11)
Exercice 2 : 54 rép. (mode 9) A12
Exercice 3 : 54 rép. (mode 9) à 110cm
Exercice 4 : 54 rép. (mode 9)
Exercice 5 : 54 rép. (mode 9)
Exercice 6 : 0 rép. J1
Exercice 7 : 0 rép. K
Exercice 8 : 0 rép.
Exercice 2 : 54 rép. (mode 9) A12
Exercice 3 : 54 rép. (mode 9) à 110cm
Exercice 4 : 54 rép. (mode 9)
Exercice 5 : 54 rép. (mode 9)
Exercice 6 : 0 rép. J1
Exercice 7 : 0 rép. K
Exercice 8 : 0 rép.
Exercice 9 : 0 rép.
Exercice 10 : 0 rép.
Exercice 11 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 12 : 00 rép. (mode 0)
Exercice 13 : 0 rép. (mode 0) H
Exercice 14 : 0 minutes
Exercice 15 : 0 rép. (mode 0) curl lafay
Exercice 16 : 30 rép. (mode 10) K2 à 15cm
Exercice 10 : 0 rép.
Exercice 11 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 12 : 00 rép. (mode 0)
Exercice 13 : 0 rép. (mode 0) H
Exercice 14 : 0 minutes
Exercice 15 : 0 rép. (mode 0) curl lafay
Exercice 16 : 30 rép. (mode 10) K2 à 15cm
Article publié dans la rubrique : Méthode Lafay
