Méthode Lafay Niveau 7 séance 14
Petite séance de reprise en douceur après presque un mois d’arrêt…
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Détails de ma séance de méthode Lafay Niveau 7
Exercice 1 : 54 rép. (mode 9)
Exercice 2 : 42 rép. (mode 7) A12
Exercice 3 : 42 rép. (mode 7) à 110cm
Exercice 4 : 42 rép. (mode 7)
Exercice 5 : 42 rép. (mode 7)
Exercice 6 : 19 rép. J1
Exercice 7 : 11 rép. K
Exercice 8 : 9 rép.
Exercice 2 : 42 rép. (mode 7) A12
Exercice 3 : 42 rép. (mode 7) à 110cm
Exercice 4 : 42 rép. (mode 7)
Exercice 5 : 42 rép. (mode 7)
Exercice 6 : 19 rép. J1
Exercice 7 : 11 rép. K
Exercice 8 : 9 rép.
Exercice 9 : 12 rép.
Exercice 10 : 10 rép.
Exercice 11 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 12 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 13 : 0 rép. (mode 0) H
Exercice 14 : 6 minutes
Exercice 15 : 0 rép. (mode 0) curl lafay
Exercice 16 : 24 rép. (mode 8) K2 à 15cm
Exercice 10 : 10 rép.
Exercice 11 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 12 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 13 : 0 rép. (mode 0) H
Exercice 14 : 6 minutes
Exercice 15 : 0 rép. (mode 0) curl lafay
Exercice 16 : 24 rép. (mode 8) K2 à 15cm
Article publié dans la rubrique : Méthode Lafay
