Méthode Lafay Niveau 7 séance 13
Petite forme, alors toute petite séance pour commencer tranquillement la semaine !
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Détails de ma séance de méthode Lafay Niveau 7
Exercice 1 : 48 rép. (mode 8)
Exercice 2 : 36 rép. (mode 6) A12
Exercice 3 : 36 rép. (mode 6) à 110cm
Exercice 4 : 36 rép. (mode 6)
Exercice 5 : 36 rép. (mode 6)
Exercice 6 : 18 rép. J1
Exercice 7 : 8 rép. K
Exercice 8 : 8 rép.
Exercice 2 : 36 rép. (mode 6) A12
Exercice 3 : 36 rép. (mode 6) à 110cm
Exercice 4 : 36 rép. (mode 6)
Exercice 5 : 36 rép. (mode 6)
Exercice 6 : 18 rép. J1
Exercice 7 : 8 rép. K
Exercice 8 : 8 rép.
Exercice 9 : 0 rép.
Exercice 10 : 0 rép.
Exercice 11 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 12 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 13 : 0 rép. (mode 0) H
Exercice 14 : 6 minutes
Exercice 15 : 0 rép. (mode 0) curl lafay
Exercice 16 : 21 rép. (mode 7) K2 à 15cm
Exercice 10 : 0 rép.
Exercice 11 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 12 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 13 : 0 rép. (mode 0) H
Exercice 14 : 6 minutes
Exercice 15 : 0 rép. (mode 0) curl lafay
Exercice 16 : 21 rép. (mode 7) K2 à 15cm
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