Ca y est ma blessure est enfin guéri je peux reprendre l’exercice !

Mon programme pour les semaines à venir :

• Occupation de terrain au mode 12/13 à B (à la limite des pauses courtes)
• Recherche du maximum à tous les autres exercices (pauses courtes 1 séances sur 2 ou au feeling)

Une fois que j’aurai atteins mon maximum à la plupart des exercices :

• Mini boucle pour B et I1
• Autres techniques anti-stagnation pour le reste des exercices (si pas de progrès)

Cela devrait me prendre quelques semaines mais me permettra de bien progresser aux exercices qui me posent problèmes (exo 2, exo3 et exo 5).

Pour ma reprise j’ai également augmenté la hauteur de mes pieds pour k2, je suis passé à 15cm et franchement c’est balèze ! Depuis quelques semaines je rajoute également 2 séries de R et 2 séries de S dans mon programme.

• Méthode Lafay Niveau 7 séance 7
• Méthode Lafay Niveau 7 séance 17
• Méthode Lafay Niveau 4 séance 2 améliorée
• Méthode Lafay Niveau 2 séance 16 (~70 %)
• Méthode Lafay Niveau 7 séance 25

Détails de ma séance de méthode Lafay Niveau 7