Méthode Lafay Niveau 7 séance 1
Aujourd’hui ce fut ma première séance au niveau 7 (ou plutôt la première séance de ma boucle, puisque j’ai déjà passé quelques mois sur ce niveau).
J’ai enfin réussi à faire 6*12 l’exercice n°2 ce qui me m’autorise enfin à passer à la variante supérieur !
Je vais remplacer J par J1 comme indiqué dans le bouquin vert puisque je dépasse les 15 répétitions. Idem pour K que je vais faire en amplitude 2/3 (comme mentionné dans le livre rouge).
Je vais essayer de me servir de ce niveau pour équilibrer un peu ma triade, mais comme pour le niveau 6 je ne vais pas trop m’y attarder, dès qu’arrivera la stagnation simple je passerai à l’étape supérieure…
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