Méthode Lafay Niveau 4 séance 1
Première séance au niveau 4, les sensations n’était pas exceptionnel, sans doute étais-je un peu fatigué. J’ai suivi les conseils du petit livre rouge et ai commencé avec un mode 16 à l’exercice 1 que j’ai peiné à terminer. Prochaine séance je redescend de 2 modes pour avoir de meilleures sensations et m’habituer en douceur à cette nouvelle amplitude.
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