Méthode Lafay Niveau 3 séance 6
Il fut un temps ou faire des tractions était pour moi la pire des corvée, aujourd’hui j’enchaine 6 série de 18 tractions (amplitude 1/2) avec le sourire…
J’exagère un peu, j’en bave, mais j’y arrive 
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Détails de ma séance de méthode Lafay Niveau 3
Exercice 1 : 132 rép. (mode 22)
Exercice 2 : 88 rép. (mode 15) A9
Exercice 3 : 114 rép. (mode 19) à 110cm
Exercice 4 : 104 rép. (mode 17)
Exercice 5 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 2 : 88 rép. (mode 15) A9
Exercice 3 : 114 rép. (mode 19) à 110cm
Exercice 4 : 104 rép. (mode 17)
Exercice 5 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 6 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 7 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 8 : 0 (mode 0)
Exercice 9 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 10 : 0 rép. (mode 0) K2 à 15cm
Exercice 7 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 8 : 0 (mode 0)
Exercice 9 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 10 : 0 rép. (mode 0) K2 à 15cm
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