Méthode Lafay Niveau 2 séance 18
Je m’approche tout doucement du mode 20 ! J’ai validé le mode 19 sans utiliser aucune technique anti-stagnation, c’est à dire sans faire de pause etc… En forçant un peu je devrai réussir à valider un mode 22 minimum, enfin j’espère.
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Détails de ma séance de méthode Lafay Niveau 2
Exercice 1 : 114 rép. (mode 19)
Exercice 2 : 48 rép. (mode 8) A12
Exercice 3 : 101 rép. (mode 17) à 110cm
Exercice 4 : 99 rép. (mode 17)
Exercice 5 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 2 : 48 rép. (mode 8) A12
Exercice 3 : 101 rép. (mode 17) à 110cm
Exercice 4 : 99 rép. (mode 17)
Exercice 5 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 6 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 7 : 0 rép. (mode 0) H
Exercice 8 : 6 minutes
Exercice 9 : 30 rép. (mode 10) curl lafay
Exercice 10 : 36 rép. (mode 12) K2 à 15cm
Exercice 7 : 0 rép. (mode 0) H
Exercice 8 : 6 minutes
Exercice 9 : 30 rép. (mode 10) curl lafay
Exercice 10 : 36 rép. (mode 12) K2 à 15cm
Article publié dans la rubrique : Méthode Lafay
Le 09/03/10 à 10:44 l'ami jrm a dit :
Dans le bouquin ils disent qu’il ne faut pas dépasser le mode 20!
Spèce de bourrin!
Sportif!
Le 09/03/10 à 12:25 l'ami Gillou a dit :
Ce qui est inscrit dans le livre l’est à titre indicatif. Le passage au niveau supérieur se fait lors de la stagnation.
Y’a des gars, très peu certes, qui passent du mode 30 au niveau 2 sur l’exo 1 !
Si déjà j’arrive à du 25 d’ici l’été ce sera une belle performance