Méthode Lafay Niveau 2 séance 17
On arrive tout doucement aux limites du corps.
A noter que ma prise de masse fonctionne plutôt bien, je suis passé de 74.8kg à 77kg en 1 mois. Je vais peut être atteindre les 80kg d’ici fin avril !
Je dois bien avouer que mon bide en prend pour son grade également…
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Détails de ma séance de méthode Lafay Niveau 2
Exercice 1 : 108 rép. (mode 18)
Exercice 2 : 70 rép. (mode 12) A12
Exercice 3 : 98 rép. (mode 16) à 110cm
Exercice 4 : 91 rép. (mode 15)
Exercice 5 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 2 : 70 rép. (mode 12) A12
Exercice 3 : 98 rép. (mode 16) à 110cm
Exercice 4 : 91 rép. (mode 15)
Exercice 5 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 6 : 0 rép. (mode 0)
Exercice 7 : 60 rép. (mode 10) H
Exercice 8 : 6 minutes
Exercice 9 : 30 rép. (mode 10) curl lafay
Exercice 10 : 35 rép. (mode 12) K2 à 15cm
Exercice 7 : 60 rép. (mode 10) H
Exercice 8 : 6 minutes
Exercice 9 : 30 rép. (mode 10) curl lafay
Exercice 10 : 35 rép. (mode 12) K2 à 15cm
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