Full Contact + Interval Training
Séance de boxe assez classique dans laquelle j’ai placé une séance d’interval training en utilisant le protocole tabata : 20 secondes de travail, 10 secondes de récupération :
- 8 séries du max de pompes
- 8 séries du max de direct
- 8 séries du max de squatts
- 8 séries max de coups de pied circulaire
Séance terminée par une dizaine de rounds.
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