Footing 30/30
Séance composée de :
- 20 minutes en endurance
- 6*30s / 30s
- 3 minutes endurance
- 8*30s / 30s
Et pour terminer, 10 minutes d’étirements.
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Si vous avez le logiciel Google Earth, voici de quoi visionner ma course.
Distance : kms
Durée : 50 min
Forme : Petite forme (mais forme quand même)
Vitesse moyenne : km/h
Durée : 50 min
Forme : Petite forme (mais forme quand même)
Vitesse moyenne : km/h
FC Max. : 171 bpm
FC Moy. : 151 bpm
Calories : 633 Kcal
FC Moy. : 151 bpm
Calories : 633 Kcal
Article publié dans la rubrique : Course à pied
