Fysiki propose un ensemble de service pour voir évoluer votre performance, mets à votre disposition des entrainements personnalisés en fonction de vos objectifs, votre morphologie et vos résultats.
Aussi, le service web Fysiki, permet de tracer votre consommation alimentaire, poser des questions à des spécialistes, lire des programmes d’entrainement dans votre discipline et bien d’autres choses !

Pour en savoir plus, connectez-vous au site : www.fysiki.com

… ou lisez le blog Fysiki.

Si je vous en parle c’est que je participe au développement de ce fantastique projet en tant que responsable marketing tout en y apportant mes connaissances dans le sport.

• Bilan 3 mois de méthode Lafay
• Préparation mini crêtes Vosgiennes
• Entrainement en musique avec jiwok

Le résultat est plutôt impressionnant puisqu’il avoisine les 20 tonnes !

En effet, durant ma séance de méthode Lafay j’effectue 120 dips en moins de 5 minutes et, un peu plus tard, plus de 90 tractions également en moins de 5 minutes. A cela se rajoute une bonne centaine de pompes avec les pieds surélevés, me voilà à plusieurs tonnes soulevées !

• 120 dips * 76kg = 9120 kg
• 90 tractions * 76 kg = 6840 kg
• 100 pompes * 38kg* = 3800 kg

Pour les pompes, j’ai considéré soulever la moitié de mon poids de corps (76kg/2), mes pieds reposent sur un support déchargeant un peu le buste et les bras.

• Je me lance dans la méthode lafay
• Méthode Lafay Niveau 6 séance 17
• VTT + Footing + Crossfit + Full Contact

• Mes dernières lectures en vrac (avril 2009)
• Eloge de la boxe

En effet, à nous bien examiner, nous devons nous ranger, sans vanité, parmi les êtres les moins protégés, les plus nus, les plus fragiles, les plus friables et les plus flasques de la création. Comparons-nous, par exemple, avec les insectes, si formidablement outillés pour l’attaque et si fantastiquement cuirassés! Voyez, entre autres, la fourmi sur laquelle vous pouvez accumuler dix ou vingt mille fois le poids de son corps sans qu’elle en paraisse incommodée. Voyez le hanneton, le moins robuste des coléoptères, et pesez ce qu’il peut porter avant que craquent les anneaux de son ventre, avant que fléchisse le bouclier de ses élytres. Quant à la résistance de l’escargot, elle n’a pour ainsi dire pas de limites. Nous sommes donc, par rapport à eux, nous et la plupart des mammifères, des êtres non solidifiés, encore gélatineux et tout proches du protoplasme primitif. Seul, notre squelette, qui est comme l’ébauche de notre forme définitive, offre quelque consistance. Mais qu’il est misérable, ce squelette que l’on dirait construit par un enfant! Considérez notre épine dorsale, base de tout le système, dont les vertèbres mal emboîtées ne tiennent que par miracle; et notre cage thoracique qui n’offre qu’une série de porte-à-faux qu’on ose à peine toucher du bout des doigts. Or, c’est contre cette molle et incohérente machine qui semble un essai manqué de la nature, c’est contre ce pauvre organisme d’où la vie tend à s’échapper de toutes parts, que nous avons imaginé des armes capables de nous anéantir même si nous possédions la fabuleuse cuirasse, la prodigieuse force et l’incroyable vitalité des insectes les plus indestructibles. Il y a là, il faut en convenir, une bien curieuse et bien déconcertante aberration, une folie initiale, propre à l’espèce humaine qui, loin de s’amender, va croissant chaque jour. Pour rentrer dans la logique naturelle que suivent tous les autres êtres vivants, s’il nous est permis d’user d’armes extraordinaires contre nos ennemis d’un ordre différent, nous devrions, entre nous, hommes, ne nous servir que des moyens d’attaque et de défense fournis par notre propre corps. Dans une humanité qui se conformerait strictement au vœu évident de la nature, le poing, qui est à l’homme ce que la corne est au taureau et au lion la griffe ou la dent, suffirait à tous nos besoins de protection, de justice et de vengeance. Sous peine de crime irrémissible contre les lois essentielles de l’espèce, une race plus sage interdirait tout autre mode de combat. Au bout de quelques générations on parviendrait à répandre ainsi et à mettre en vigueur une sorte de respect panique de vie humaine. Et quelle sélection prompte et dans le sens exact des volontés de la nature amènerait la pratique intensive du pugilat, où se concentreraient toutes les espérances de la gloire militaire! Or la sélection est, après tout, la seule chose réellement importante dont nous ayons à nous préoccuper; c’est le premier, le plus vaste et le plus éternel de nos devoirs envers l’espèce.

En attendant, l’étude de la boxe nous donne d’excellentes leçons d’humilité et jette sur la déchéance de quelques-uns de nos instincts les plus précieux une lumière assez inquiétante. Nous nous apercevons bientôt qu’en tout ce qui concerne l’usage de nos membres, l’agilité, l’adresse, la force musculaire, la résistance à la douleur, nous sommes tombés au dernier rang des mammifères ou des batraciens. A ce point de vue, dans une hiérarchie bien comprise, nous aurions droit à une modeste place entre la grenouille et le mouton. Le coup de pied du cheval de même que le coup de corne du taureau ou le coup de dent du chien sont mécaniquement et anatomiquement imperfectibles. Il serait impossible d’améliorer, par les plus savantes leçons, l’usage instinctif de leurs armes naturelles. Mais nous, les « hominiens », les plus orgueilleux des primates, nous ne savons pas donner un coup de poing! Nous ne savons même pas quelle est au juste l’arme de notre espèce! Avant qu’un maître ne nous l’ait laborieusement et méthodiquement enseignée, nous ignorons totalement la manière de mettre en œuvre et de concentrer dans notre bras la force relativement énorme qui réside dans notre épaule et dans notre bassin. Regardez deux charretiers, deux paysans qui en viennent aux mains: rien n’est plus pitoyable. Après une copieuse et dilatoire bordée d’injures et de menaces, ils se saisissent à la gorge et aux cheveux, jouent des pieds, du genou, au hasard, se mordent, s’égratignent, s’empêtrent dans leur rage immobile, n’osent pas lâcher prise, et si l’un d’eux parvient à dégager un bras, il en porte, à l’aveuglette et le plus souvent dans le vide, de petits coups précipités, étriqués, bredouillés; et le combat ne finirait jamais si le couteau félon, évoqué parla honte du spectacle incongru, ne surgissait soudain, presque spontanément, de l’une ou l’autre poche. Contemplez d’autre part deux boxeurs: pas de mots inutiles, pas de tâtonnements, pas de colère; le calme de deux certitudes qui savent ce qu’il faut faire. L’attitude athlétique de la garde, l’une des plus belles du corps viril, met logiquement en valeur tous les muscles de l’organisme. Aucune parcelle de force qui de la tête aux pieds puisse encore s’égarer. Chacune d’elles a son pôle dans l’un ou l’autre des deux poings massifs surchargés d’énergie. Et quelle noble simplicité dans l’attaque! Trois coups, sans plus, fruits d’une expérience séculaire, épuisent mathématiquement les mille possibilités inutiles où s’aventurent les profanes. Trois coups synthétiques, irrésistibles, imperfectibles. Dès que l’un d’eux atteint franchement l’adversaire, la lutte est terminée à la satisfaction complète du vainqueur qui triomphe si incontestablement qu’il n’a nul désir d’abuser de sa victoire, et sans dangereux dommage pour le vaincu simplement réduit à l’impuissance et à l’inconscience durant le temps nécessaire pour que toute rancune s’évapore. Bientôt après, ce vaincu se relèvera, sans avarie durable, parce que la résistance de ses os et de ses organes est strictement et naturellement proportionnée à la puissance de l’arme humaine qui l’a frappé et terrassé.

Il peut sembler paradoxal, mais il est facile de constater que l’art de la boxe, là où il est généralement pratiqué et cultivé, devient un gage de paix et de mansuétude. Notre nervosité agressive, notre susceptibilité aux aguets, la sorte de perpétuel qui-vive où s’agite notre vanité soupçonneuse, tout cela vient, au fond, du sentiment de notre impuissance et de notre infériorité physique qui peine de son mieux à en imposer, par un masque fier et irritable, aux hommes souvent grossiers, injustes et malveillants qui nous entourent. Plus nous nous sentons désarmé en face de l’offense, plus nous tourmente le désir de témoigner aux autres et de nous persuader à nous-mêmes que nul ne nous offense impunément. Le courage est d’autant plus chatouilleux, d’autant plus intraitable que l’instinct effrayé, tapi au fond du corps qui recevra les coups, se demande avec plus d’anxiété comment finira l’algarade. Que fera-t-il, ce pauvre instinct prudent, si la crise tourne mal? C’est sur lui que l’on compte, à l’heure du péril. A lui sont dévolus le souci de l’attaque, le soin de la défense. Mais on l’a si souvent, dans la vie quotidienne, éloigné des affaires et du conseil suprême, qu’à l’appel de son nom il sort de sa retraite comme un captif vieilli qu’éblouirait soudain la lumière du jour. Quel parti prendra-t-il? Où faudra-t-il frapper, aux yeux, au ventre, au nez, aux tempes, à la gorge? Et quelle arme choisir, le pied, la dent, la main, le coude ou les ongles? Il ne sait plus; il erre dans sa pauvre demeure qu’on va détériorer, et durant qu’il s’affole et les tire par la manche, le courage, l’orgueil, la vanité, la fierté, l’amour-propre, tous les grands seigneurs magnifiques, mais irresponsables, enveniment la querelle récalcitrante, qui aboutit enfin, après d’innombrables et grotesques détours, à l’inhabile échange de horions criards, aveugles, hybrides et pleurards, piteux et puérils et indéfiniment impuissants. Au contraire, celui qui connaît la source de justice qu’il détient en ses deux mains fermées n’a rien à se persuader. Une fois pour toutes il sait. La longanimité, comme une fleur paisible, émane de sa victoire idéale mais certaine. La plus grossière insulte ne peut plus altérer son sourire indulgent. Il attend, pacifique, les premières violences, et peut dire avec calme à tout ce qui l’offense : «Vous irez jusque-là». Un seul geste magique, au moment nécessaire, arrête l’insolence. A quoi bon faire ce geste? On n’y songe même plus tant l’efficace est sûre. Et c’est avec la honte de frapper un enfant sans défense, qu’à la dernière extrémité on se résout enfin à lever contre la plus puissante brute, une main souveraine qui regrette d’avance sa victoire trop facile.

source : « Éloge de la boxe », dans L’Intelligence des fleurs, Fasquelle éditeur, 1907. Texte reproduit de : Maurice Maeterlinck, Morceaux choisis. Introduction par Mme Georgette Leblanc, Paris, Nelson, Éditeurs, 1939, p. 192-199.

No related posts.

Sympa non ?

• Vous avez vu ? J’suis une star !
• Les Français sont des cons ??
• VTT sur route 15km

No related posts.

J’écris ces quelques lignes tout juste après avoir fait mon premier essai de combat complet.

Le combat complet c’est quoi ?

Le Combat-Complet, tel qu’il est pratiqué en France reprend l’idée du mélange des styles comme on peut le voir à l’UFC, Pride, Cage-Rage, etc. mais avec un règlement respectueux de l’intégrité physique des pratiquants et valorisant les plus hautes valeurs morales sportives.

Au combat complet, la barbarie que sont les coups dans la tête lorsqu’un adversaire est au sol sont interdits.

Le Combat Complet est un sport réunissant les phases de combat à distance, au corps à corps debout et au sol. Sont utilisées des techniques de pieds/poings empruntées aux différentes boxes, des techniques de projection et de contrôle issues du judo, de la lutte ou encore du Ju-Jitsu Brésilien.

Pour les pratiquants d’une discipline classique, dans mon cas la boxe, il apporte un enrichissement complémentaire, ainsi un judoka pourra s’initier aux techniques de percussions, un boxeur au combat au corps à corps… tout en pouvant continuer à utiliser sa spécialité initiale.

Une vidéo de combat complet pour vous faire une idée

J’aurai sans doute l’occasion de vous reparler de tout ça très prochainement

• Combat complet séance 2
• Test du Krav-Maga
• Olivier Banocay (champion du monde de Full Contact)

• Full Contact
• Barcelone en 2 étapes

Ca donne envie de courir la distance mythique ! Si tout se passe bien, ça se fera en 2010 pour votre serviteur.

Vu sur le journal d’un coureur

• Comment faire pour obtenir un arrêt maladie
• Prépa 1er semi-marathon #8
• Prépa 1er semi-marathon #5 + natation

La sortie VTT

Itinéraire assez classique pour ma part que j’ai fait découvert à 3 amis dont 2 non sportifs et grands fumeurs. Nous avons fait l’ascension du Molkenrain. Aussi incroyable que cela puisse paraître, tout le monde à suivi et aucune blessure en route. Je tiens donc à féliciter nos gros fumeurs pour leurs pauses clopes en pleines montée d’un col et la bière à l’arrivée ! Au final la sortie a fait 37km (à la place des 30kms prévus), je me suis un peu planté dans pour l’itinéraire retour.

L’expédition nocturne

Après cette journée VTT nous sommes parti dans le Jura, 3h30 de route plus tard nous voilà arrivé dans un charmant camping (désert) pour y passer la nuit avant d’attaquer la journée de canyoning. Heureusement que le camping était désert car, après un apéro assez musclé (Thanks James Bond) et un repas plus qu’arrosé dans un petit restaurant, le retour fut convivial et assez bruyant . Sur le chemin du camping nous avons vu de la lumière dans un jardin, une fête s’y tenait. Piques assiettes diplômés et experts de l’incruste, c’est en moins de 5 minutes que nous étions reçu, très chaleureusement, par une belle équipe d’expatriés Belges. Ces derniers nous ont fait goûter certaines de leur plus fortes bières (j’hésite entre un Miam ou un Beurk). L’ambiance était plus que conviviale et l’éthylisme à son comble. La nuit c’est terminé par un mini parcours du combattant et quelques, trop courtes, heures de sommeil.

Le canyon de la Coiserette

Avant de nous élancer dans le canyon de la coiserette nous avons décidé de faire une halte dans un petit restaurant. Le repas c’est mal passé puisqu’il n’a pas eu lieu : “I kill you ! (private joke). En effet, les restaurateurs n’ont pas réussi à nous servir dans le délai d’une heure dont nous disposions… C’est donc le ventre vide que nous avons attaqué un magnifique canyon ! Ce dernier n’étais pas particulièrement technique, mais nous offert la possibilité de faire quelques sauts assez flippants : saut de 12m dans un trou de 2m de diamètre ou l’inverse ?

Je ne le savais pas, mais on rencontre des créatures très étranges aux abords des canyons. Sans doute la mutation d’un schtroumpf tchérnobilien à tendance consanguine qui aurait grandit dans une brasserie…

• Le week-end à Prague
• Gillou Visite Copenhague (2/3) : le circuit de folie
• Enterrement de vie de garçon à Barcelone